Dolz est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Weitensfeld im Gurktal, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 392 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est une épreuve exigeante. Sur seulement 4 km, la pente moyenne de 9.7% est élevée, avec trois tronçons à 11% dans le premier tiers, ce qui en fait une montée raide dès le départ. L'absence de répit significatif, les pentes restant constamment au-dessus de 8%, demande un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Les premiers kilomètres sont les plus durs (11%). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous "griller" et trouvez un rythme régulier que vous pouvez tenir.
2. Maintenir un tempo régulier : Après le pic initial, la pente se stabilise autour de 9-10%. Concentrez-vous sur une cadence stable pour économiser vos forces jusqu'au sommet.
3. Anticiper mentalement : La distance courte mais intense signifie que l'effort sera bref mais violent. Préparez-vous psychologiquement à un effort concentré sans pause.
4.0 km • 392 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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