Simonhohe est une ascension de 9.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Agsdorf, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 705 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.2 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7.7%). Sa difficulté principale réside dans son irrégularité, avec des séquences très raides (trois tronçons entre 11% et 14% dans les 5 premiers kilomètres) entrecoupées de sections de récupération (deux kilomètres à seulement 2% vers le KM 3). Le final reste soutenu (10% sur les 700 derniers mètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente. Évitez de "suralimenter" dans les premiers 14%, et profitez des kilomètres à 2-3% (KM 2.5-3.5 et KM 6.0-6.5) pour récupérer en gardant un petit braquet.
2. Rythme constant : Cherchez une allure/puissance que vous pouvez maintenir sur la pente moyenne de 7.7%. Cela vous évitera de "crever" dans les parties à 10%+ et rendra les sections moins pentues plus faciles.
3. Mental sur le final : La dernière partie (après 8.5 km) présente une pente de 10%. Gardez de la réserve pour ce final qui, bien que court, est raide après un long effort.
9.2 km • 705 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km