Prekowa est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec un début très raide (10-11% sur le premier kilomètre) qui sollicite immédiatement l'organisme. La difficulté est accentuée par une section centrale plus irrégulière (KM 3.0-3.5 à 10%) et un final relevé (KM 6.0-6.5 à 9%) après une brève accalmie. La pente moyenne de 6.9% sur 7.6km est représentative d'une 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 2 premiers kilomètres très pentus pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Récupération active : Profitez des tronçons à pente modérée (KM 4.5-5.5 à 3%) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer vos réserves.
3. Anticiper le final : Gardez des ressources pour la portion KM 6.0-7.0 (8-9%) qui est la plus difficile en seconde partie d'ascension.
7.6 km • 522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km