Nafingalm est une ascension de 15.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Weer, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 1289 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 15.6 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.3%) et de son dénivelé conséquent (1289m). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois secteurs à plus de 12% (km 1-2, 9-10, final) et un passage à 13% dès le deuxième kilomètre demandent une grande vigilance dans la gestion de l'effort. Le kilomètre de descente au km 8-9 (-6%) offre un bref répit mais impose une reprise difficile.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Résistez à l'explosion d'effort sur les pentes sévères de 11% à 13% dans les trois premiers kilomètres pour préserver vos muscles.
2. Utilisez le replat : Profitez du secteur à 2% (km 3-4) et de la descente (km 8-9) pour récupérer activement en maintenant un faible braquet.
3. Anticipez la fin : Gardez des ressources pour les quatre derniers kilomètres (10% à 12% de pente moyenne), particulièrement exigeants.
15.6 km • 1289 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km