Passo di Gualdo est une ascension de 17.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Visso, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 885 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 17,5 km est un col hors catégorie qui se divise en deux parties distinctes. La première moitié (km 0 à 8) présente des pentes très modérées (1% à 3%), servant d'approche. La véritable difficulté commence au km 8, avec une séquence exigeante de 7 km à plus de 7%, incluant 3 km à 9-10%. Le dénivelé total de 885m confirme un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Profitez des 8 premiers kilomètres, peu pentus, pour échauffer vos muscles et trouver un rythme respiratoire stable sans gaspiller d'énergie.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du km 8, la pente s'accentue brutalement (7-10%). Réduisez votre braquet à l'avance et ajustez votre effort pour maintenir une cadence régulière sur cette section clé.
3. Se concentrer sur les derniers kilomètres : Après le km 15, la pente redescend légèrement (6-7%). Utilisez cette légère accalmie pour récupérer partiellement et terminer l'ascension de manière contrôlée.
17.5 km • 885 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km