Passo di Gualdo est une ascension de 10.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castelsantangelo sul Nera, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 769 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil exigeant. La pente moyenne de 7.6% sur 10.1 km est élevée, mais c'est surtout la séquence de trois kilomètres (du 2.0 au 4.0) à 10% de pente qui constitue le cœur dur de l'ascension, précédée d'un kilomètre à 9%. La fin, bien que légèrement moins raide (6-7%), demande de l'endurance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Le premier kilomètre (4%) est trompeur. Utilisez-le pour trouver votre rythme sans vous laisser griser par une allure trop forte avant les pentes sévères.
2. Rester concentré sur les 10% : Anticipez la difficulté maximale entre les km 2 et 4. Adoptez un braquet souple et un rythme stable pour passer ce cap décisif sans exploser.
3. Maintenir l'effort jusqu'au bout : La pente ne devient jamais vraiment facile. Même après le plus dur, maintenez une cadence régulière sur les sections à 7-8% pour ne pas perdre de temps en fin de parcours.
10.1 km • 769 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km