Côte des Murgers est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Villers-le-Lac, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2,1 km) mais raide (8% de moyenne) présente une difficulté concentrée sur son premier kilomètre et demi, avec des pentes avoisinant les 10%. Le dernier demi-kilomètre, plus facile à 4%, offre un répit bienvenu avant le sommet. La 3ème catégorie est justifiée par la brièveté du trajet malgré des pentes sévères en début de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre effort dès le départ : La pente de 10% impose un rythme soutenu. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Anticipez le changement de pente : Après 1,5 km, la pente tombe à 4%. Gardez de la ressource pour pouvoir accélérer ou récupérer sur cette section finale.
3. Gérez votre braquet : Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence régulière (environ 70-80 rpm) sur les parties à 10%, afin de préserver vos muscles.
2.1 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km