Col du Gardot est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pontarlier, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 406 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.7 km est une 1ère catégorie justifiée par son dénivelé conséquent de 406 m. La difficulté réside dans sa progression : après un départ très facile (pente quasi nulle sur 1.5 km), la pente augmente régulièrement pour atteindre un long plateau exigeant entre 7% et 8% sur près de 4 km (du KM 2.0 au KM 6.0). Un court répit en descente entre le KM 6.5 et 8.0 est suivi d'une dernière montée faible avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Utilisez ces premiers kilomètres pour trouver un rythme régulier et économiser vos forces pour la partie centrale, la plus difficile.
2. Anticipez les variations : La descente après le KM 6.5 est un moment clé pour récupérer activement sans freiner votre élan, en prévision du final légèrement pentu.
3. Maintenez une cadence : Sur les longues portions à 7-8%, concentrez-vous sur le maintien d'une cadence de pédalage constante plutôt que sur la puissance pour éviter la surchauffe musculaire.
8.7 km • 406 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km