Pico da Cadeira est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vilanova, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 450 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur ses deux premiers tiers, avec des pentes comprises entre 6% et 8%. La difficulté culmine dans le dernier kilomètre avec une section sévère à 9%, précédée d'un répit trompeur (KM 5.0-6.0 à 4-5%) qui exige une gestion d'effort stratégique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Évitez de sur-régler dans les 5 premiers kilomètres malgré la pente moyenne de 7%. Maintenez une puissance constante pour économiser vos ressources.
2. Profitez du répit pour récupérer : La section plus plate entre le KM 5.0 et 6.0 (4-5%) est cruciale. Baissez légèrement votre intensité pour préparer l'attaque du final.
3. Gardez des réserves pour le final : Le dernier kilomètre (KM 6.0-6.5 à 9%) est la partie la plus dure. Abordez-la avec des jambes fraîches pour pouvoir accélérer si nécessaire.
7.0 km • 450 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Pico da Cadeira