Pico Axilde est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Trabada, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais contrastée. La première moitié (0-3 km) est exigeante, avec des pentes constantes entre 6% et 8%. La difficulté diminue nettement après le 3ème kilomètre, avec une section quasi-plate suivie de pentes très douces (0% à 3%) jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie raide : Évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance constante sur les 3 premiers kilomètres, qui concentrent l'essentiel du dénivelé.
2. Profitez du répit : La section plate vers 3.0-3.5 km est idéale pour récupérer et baisser votre fréquence cardiaque avant la fin.
3. Relancez progressivement : Les 1.5 derniers km sont peu pentus. Augmentez légèrement votre allure pour terminer fort sans vous épuiser.
4.5 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km