Pico da Cadeira est une ascension de 4.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Trabada, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 331 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente une pente moyenne constante de 7% sur la majeure partie du parcours. La difficulté principale réside dans le kilomètre entre 3.5 et 4.0, où la pente s'accentue à 10%, constituant le passage le plus exigeant juste avant l'arrivée. Le dernier demi-kilomètre à 6% offre un léger répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Adoptez un rythme régulier adapté aux 7% de pente moyenne et économisez des forces pour le secteur à 10% dans les 500 derniers mètres.
2. Anticiper le final : La partie la plus raide arrivant après 3.5 km, évitez de sur-régler en début d'ascension pour pouvoir maintenir la puissance sur la bosse finale.
3. Se préparer mentalement : La régularité des pourcentages rend la montée prévisible ; concentrez-vous sur un pédalage rond et une respiration régulière jusqu'au pic de difficulté.
4.5 km • 331 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Pico da Cadeira