Pico da Cadeira est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lourenzá, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 397 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est exigeante, avec une pente moyenne de 10.2% sur près de 4 km. La difficulté réside dans la succession de sections à 11-13%, notamment entre le 2.0e et le 3.5e kilomètre, qui constituent le cœur dur de la montée. Le final plus plat (4%) n'est pas à sous-estimer après un tel effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez la section la plus raide (13% au KM 2.0-2.5) et économisez vos forces dans les premiers kilomètres pour ne pas "crever" avant le sommet.
2. Changement de braquet : Gardez une réserve de braquet pour faire face aux pentes à 13% sans casser votre cadence. Évitez les à-coups.
3. Morcellement : Concentrez-vous sur chaque segment de 500m. La pente varie fréquemment, adaptez votre effort en conséquence plutôt que de viser un rythme unique.
3.9 km • 397 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Pico da Cadeira