Mandrola est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vigolzone, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 348 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.3% cache des variations importantes, avec trois sections sévères à 9% dans le premier tiers et une dernière portion raide à 8% après 4.5 km. Les deux tronçons à 2% (KM 1.0-1.5 et 3.5-4.0) offrent de brefs répit mais peuvent perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les changements de pente : Gérez votre effort sur les premiers 9% pour ne pas vous "griller", puis profitez des deux replats à 2% pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
2. Gardez de la réserve pour le final : La section à 8% entre 4.5 et 5.0 km est un piège. Abordez-la avec des jambes fraîches en modérant l'allure sur la pente douce qui la précède (KM 4.0-4.5 à 5%).
3. Adoptez un braquet adapté : La fréquence des pentes à 8-9% justifie un développement assez souple pour maintenir une cadence régulière sans sur-sollicitation musculaire.
5.5 km • 348 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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