Mont-le-Soie est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vielsalm, Luxembourg, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 228 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.5 km. Le principal défi est le kilomètre central (1.0-1.5) avec une pente sévère de 10%, qui nécessite une gestion d'effort attentive. Le reste du parcours alterne des sections à 4-7% avec une finale plus douce (2% sur le dernier kilomètre).
Conseils pour l'effort :
- Gérez votre allure sur le kilomètre à 10% : Anticipez la section la plus raide et évitez de partir trop fort pour ne pas vous "griller" avant ce passage clé.
- Profitez des parties moins pentues (KM 1.5-2.0 et 3.5-4.5) pour récupérer en maintenant un bon rythme sans forcer, afin d'aborder les montées suivantes plus frais.
- Adoptez une cadence régulière sur les pentes de 4 à 7% qui constituent l'essentiel de l'ascension, en réservant votre puissance pour le segment à 10%.
4.5 km • 228 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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