Vico del Gargano est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vico del Gargano, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 397 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dès le départ, avec un premier kilomètre très exigeant (pentes de 12% et 9%). La difficulté diminue après le KM 2.0, mais le profil reste globalement soutenu avec une succession de secteurs entre 5% et 10%, ne laissant que peu de répit avant les 300 derniers mètres plus faciles (3%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion d'effort dans les 2 premiers kilomètres très pentus pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Rythme régulier : À partir du KM 2.0, trouvez un rythme constant sur les pentes plus "douces" (5-6%) pour récupérer et maintenir votre puissance.
3. Anticipez la fin : Profitez des derniers 300 mètres à 3% pour accélérer et terminer fort si vos forces le permettent.
5.8 km • 397 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km