Coppa del Fornaro est une ascension de 5.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Peschici, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10%. L'ascension totalise 248 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil atypique. La difficulté principale réside dans les deux secteurs à 8% (KM 1.0-1.5 et KM 3.5-4.0). La particularité est la présence d'une descente significative sur le kilomètre 2.0-2.5 (-6%), qui interrompt l'effort et impose un redémarrage en pente.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les deux "murs" : Anticipez et abordeze les deux portions à 8% avec une cadence régulière et un braquet adapté pour éviter la surchauffe.
2. Profiter de la descente : Utilisez la section négative (KM 2.0-3.0) pour récupérer activement (pédalage souple) avant la reprise de la pente.
3. Rythme régulier : La fin est moins pentue (2-4%). Gardez de la réserve pour maintenir une puissance constante sur ces derniers kilomètres.
5.3 km • 248 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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