Cantoniera di Carpino est une ascension de 11.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Carpino, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 509 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. Le profil est irrégulier, avec une succession de sections à 3%, 4% et plusieurs segments plus exigeants à 6% (notamment entre les kilomètres 3-4, 4-5, 6-7 et 7-8). L'absence de répit significatif rend l'effort soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ pour éviter la surchauffe dans les premiers kilomètres à 6%.
2. Anticipez les changements de pente : utilisez les sections à 3% (KM 1-3 et 10-11.7) pour récupérer avant les séries à 6%.
3. Gérez votre braquet dans les quatre segments à 6%, qui constituent le cœur de la difficulté, en évitant de "casser" votre allure.
11.7 km • 509 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km