Sella di Carpino est une ascension de 11.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Carpino, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 535 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.6% est régulière sur les deux premiers tiers, avec une séquence exigeante entre les km 4 et 8 (pentes à 5-6%). Le kilomètre 3.0-4.0 à 1% offre le seul vrai répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les trois premiers kilomètres à 5% peuvent inciter à sur-régler. Adoptez une intensité que vous pouvez maintenir.
2. Profitez du kilomètre plat : Utilisez la portion à 1% (km 3-4) pour récupérer et vous realimenter avant la section la plus pentue.
3. Anticipez la fin : Les trois derniers kilomètres à 4% sont moins durs. Gardez des forces pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
11.7 km • 535 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km