Zollhaus est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Verwaltungsgemeinschaft Schiltach, Baden-Württemberg, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 21.5%. L'ascension totalise 392 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté significative concentrée dans son premier tiers. Les 1,5 premiers kilomètres sont extrêmement exigeants avec des pentes de 16%, 12% et 11%, représentant près de 50% du dénivelé total. Le reste de la montée alterne des sections plus roulantes (4-6%) avec deux relances à 9%, nécessitant une bonne gestion de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 16%. Adopte un développement souple pour préserver tes muscles.
2. Rythme par paliers : Utilise la portion plus douce entre 1,5 et 3,5 km (pentes de 4-6%) pour récupérer et retrouver un rythme respiratoire stable avant les deux derniers kilomètres.
3. Anticiper les relances : Sois prêt à remettre en rythme dans les portions à 9% (KM 3.0-3.5 et 4.0-4.5) sans paniquer, leur longueur modérée (environ 500m) est gérable si l'effort est bien distribué.
4.6 km • 392 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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