Dasio est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Valsolda, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 290 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 7% sur 4.3 km est exigeante, avec un dénivelé constant. La difficulté réside dans la succession de sections à 6-8%, avec un court répit à 4% entre le 2.5ème et 3ème kilomètre, suivi d'un final plus raide (8%) qui demande de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : La première partie est raide (8%). Évitez de partir trop fort et cherchez un tempo régulier dès le premier kilomètre pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez du répit : La section à 4% (KM 2.5-3.0) est une opportunité pour récupérer légèrement, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer pour les deux kilomètres difficiles qui suivent.
3. Gardez de la réserve pour le final : Les derniers 300 mètres sont à 8%. Anticipez cette difficulté en gérant votre effort sur la section à 7% (KM 3.0-4.0) pour avoir la puissance nécessaire dans la pente finale.
4.3 km • 290 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km