Los Heros est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valle de Mena, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec une première moitié plus exigeante (pentes de 6-7%) suivie d'un secteur plus facile au 2.5ème kilomètre (2%), offrant un bref répit avant la dernière section à 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 1,5 premiers kilomètres, les plus pentus. Gardez une intensité stable.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion à 2% (KM 2.5-3.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort avant l'ultime section.
3. Rythme constant : En raison des changements de pente, ajustez votre braquet fréquemment pour maintenir une cadence régulière plutôt qu'une puissance brute.
3.3 km • 166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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