Col de la Croix des Angoulures est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Val-Revermont, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.9 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 5.5% est régulière, avec un premier demi-kilomètre à 4% suivi de quatre sections consécutives à 6%, constituant le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Profitez des premiers 500m à 4% pour installer votre effort sans exploser votre rythme cardiaque dès le départ.
2. Recherche de régularité : Maintenez un braquet constant et une cadence stable sur les 2 km à 6%, qui représentent la partie la plus exigeante.
3. Finition active : La légère baisse de pente à 5% sur les 400 derniers mètres permet de relancer le rythme pour terminer fort.
2.9 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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