Col des Tougnets est une ascension de 7.3 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Val-du-Faby, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 5.8%. L'ascension totalise 245 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3% sur 7,3 km est régulière, avec une majorité de tronçons entre 3% et 4%. Le kilomètre le plus pentu (5%) se situe entre 0,5 et 1,0 km, et la seule portion à 2% (KM 3,0-3,5) offre un bref répit.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage progressif : Gère ton effort sur le premier kilomètre plus pentu (5%) pour éviter la surchauffe dès le début.
2. Rythme régulier : La régularité des pentes permet de trouver un bon tempo et de le maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
3. Profite du répit : Utilise la portion la plus plate (KM 3,0-3,5 à 2%) pour récupérer légèrement et ajuster ton rythme si nécessaire.
7.3 km • 245 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km