Côte de Conilhac-de-la-Montagne est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Antugnac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.9 km présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (0-1.5 km) est modérée avec des pentes de 3% à 6%. La difficulté augmente significativement dans le dernier kilomètre, culminant par un final exigeant à 13% sur 400 mètres. La côte est classée 3ème catégorie en raison de cette fin raide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Gardez des forces pour le dernier kilomètre. Utilisez les sections à 3% (entre 1.0 et 2.0 km) pour récupérer en maintenant un braquet souple.
2. Préparation au final : Anticipez la brutale montée à 13% dans les 400 derniers mètres. Ajustez votre braquet avant d'aborder cette section pour éviter une surcharge brutale.
2.9 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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