Quirbajou est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Martin-Lys, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 458 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en deux temps. Les 5 premiers kilomètres sont exigeants, avec une pente moyenne soutenue de 7.6%. La difficulté diminue nettement sur les 2.5 kilomètres suivants (pente moyenne d'environ 3%), avant un final légèrement descendant.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Ne pas partir trop fort sur les 5 premiers kilomètres, qui concentrent l'essentiel du dénivelé (environ 390m). Un effort trop intense ici serait coûteux.
2. Profiter du répit : La section entre le KM 5.0 et le KM 6.5 (pentes de 2% à 5%) est une opportunité pour récupérer, s'hydrater et réduire légèrement la cadence avant le final.
3. Anticiper la fin : Le dernier segment (KM 7.0-7.4) est négatif (-2%). Il faut donc assurer son effort sur la courte montée à 4% qui le précède (KM 6.5-7.0).
7.4 km • 458 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km