Monte Secchieta est une ascension de 21.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Unione di Comuni Valdarno e Valdisieve, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 21.4%. L'ascension totalise 1400 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 21.6 km présente une difficulté réelle due à son dénivelé important (1400m) et à une pente moyenne élevée (6.5%). La difficulté principale réside dans l'irrégularité du profil, avec plusieurs séquences exigeantes (pentes à 9-10% entre les km 8-10 et 11-13) suivies de sections plus douces (km 6-8 à 2-3%). Le dernier kilomètre offre un léger répit (4%), mais l'ensemble reste très physique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure par séquences : Anticipez les forts pourcentages (km 8-10, 11-13, 13-14) en modérant votre effort sur les parties plus plates (km 2-3, 6-8, 16-17) pour économiser vos ressources.
2. Adopter un braquet souple : La variation des pentes nécessite une gestion précise du développement. Prévoyez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière (80-90 rpm) sur les passages à 10%.
3. Se concentrer sur la respiration : Les sections raides sollicitent fortement le système cardio-respiratoire. Maintenez une respiration profonde et contrôlée pour optimiser l'oxygénation, surtout après le km 8.
21.6 km • 1400 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
