Chyamistar Pass est une ascension de 8.2 kilomètres (hors catégorie). Chyamistar Pass culmine à 1 258 m d'altitude. Il est situé à Ubu, कोशी प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 13.0% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 1073 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 8.2 km pour 1073 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 13 %, le Chyamistar Pass est un col hors catégorie très exigeant. Entre le km 2.5 et le km 3.5, la pente atteint 15 % sans véritable répit. Le tronçon km 4.5-5.0, à 4 %, offre une courte respiration avant la reprise. L'ascension se termine par le km 7.5-8.0 à 21 %, la section la plus dure.
Conseils pour l'effort :
1. Trouver son rythme dès le départ Les premiers kilomètres à 11 % (km 0.0-0.5) incitent à partir trop vite, alors installez-vous dans un effort tenable.
2. Récupérer dans le replat à 4 % Profitez du tronçon km 4.5-5.0 pour relâcher les jambes, boire et manger avant de relancer progressivement.
3. Garder des forces pour le final Ne grillez pas toutes vos réserves avant le km 7.5-8.0 à 21 % et choisissez un développement court pour maintenir la cadence.
8.2 km • 1073 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Chyamistar Pass