Chyamistar Pass est une ascension de 15.2 kilomètres (hors catégorie). Chyamistar Pass culmine à 1 258 m d'altitude. Il est situé à मानेभञ्ज्याङ्ग गाउँपालिका, कोशी प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 11.1% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 1700 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 15,2 km est extrêmement exigeante avec un dénivelé total de 1700m et une pente moyenne sévère de 11,1%. La difficulté réside dans son irrégularité, marquée par trois secteurs particulièrement raides : le kilomètre à 16% (KM 3-4), le kilomètre à 24% (KM 9-10), et une descente technique à -7% (KM 5-6) qui rompt le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort. Les premiers kilomètres (5-8%) permettent de s'échauffer. Réservez vos forces pour les deux "murs" principaux (16% et 24%).
2. Maîtrise du braquet : Un développement adapté aux fortes pentes (ex: plateau compact et cassette étendue) est indispensable pour passer les sections à 24% sans épuisement prématuré.
3. Récupération active : Profitez des courtes descentes (KM 5-6 et KM 11-12) pour relâcher la pression sur les muscles et restaurer votre rythme respiratoire, sans pour autant perdre tout votre élan.
15.2 km • 1700 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Chyamistar Pass