Chyamistar Pass est une ascension de 11.8 kilomètres (hors catégorie). Chyamistar Pass culmine à 1 258 m d'altitude. Il est situé à Durchhim, कोशी प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 11.5% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 1357 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie totalise 11,8 km pour 1357 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 11,5 %. La difficulté tient surtout à la régularité de l'effort, avec des pentes quasi continues entre 8 et 10 % dès les premiers kilomètres, puis des passages très raides à 13 % (6-7 km) et surtout à 15 % (8-9 km). La descente ponctuelle à -5 % (10-11 km) offre une brève respiration avant la portion finale à 4 % (11-11,8 km).
Conseils pour l'effort :
1. Régularité dès le départ : sur les 0-3 km à 8-10 %, roulez à une intensité que vous pourrez tenir jusqu'au sommet plutôt que de chercher à distancer vos adversaires.
2. Anticiper le mur à 15 % : passez les braquets adaptés avant les 6-7 km et 8-9 km, restez assis, gardez une cadence souple et évitez les à-coups sur la pédale.
3. Récupérer dans la descente : profitez du tronçon 10-11 km à -5 % pour recharger un peu, puis relancez progressivement sur les 11-11,8 km à 4% pour finir en gardant des forces.
11.8 km • 1357 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Chyamistar Pass