Valvestino est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Turano, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 354 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8.1% est élevée, mais la difficulté principale réside dans les trois kilomètres centraux (KM 1.0 à 3.0), où les pentes atteignent 10% et 11%, formant le cœur exigeant de la montée. La dernière partie (KM 4.0-4.4) à 3% offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (6-7%) pour économiser vos forces avant la section la plus dure.
2. Anticipez le pic de difficulté : Préparez-vous mentalement et physiquement à réduire votre braquet et à augmenter votre cadence entre les kilomètres 1.0 et 3.0.
3. Utilisez la fin plus facile : La dernière portion à 3% permet de récupérer partiellement et de relancer l'allure pour terminer fort.
4.4 km • 354 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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