Capovalle San Rocco est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bollone, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 20.5%. L'ascension totalise 452 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale se concentre sur deux secteurs critiques : un kilomètre très raide à 13% entre le KM 4.0 et 4.5, suivi d'une portion à 9% après un court répit plat. Le début est également exigeant avec des pentes autour de 7-8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour ne pas vous épuiser avant le mur de 13%. Gardez des réserves pour ce passage-clé.
2. Anticipez le répit : La section plate au KM 4.5-5.0 est une opportunité cruciale pour récupérer et préparer l'assaut du dernier secteur difficile.
3. Répartition de l'effort : La fin (KM 6.5-6.9 à 8%) demande de la vigilance. Terminez régulièrement sans exploser dans les derniers mètres.
6.9 km • 452 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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