Bondone est une ascension de 4.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Baitoni, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne sévère de 8%. La difficulté est accentuée par un premier kilomètre très exigeant (pentes de 10-11%), nécessitant une gestion de l'effort immédiate. Le milieu de l'ascension (KM 2.5-3.0) offre un léger répit à 6% avant une fin rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Adoptez un rythme contrôlé dans les 500 premiers mètres pour aborder sereinement la séquence à 11%.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion à 6% (vers 2.5km) pour récupérer et vous realimenter avant les trois derniers kilomètres qui restent ardus (pentes de 7 à 9%).
3. Gestion par segments : Divisez la montée en trois parties : un départ ardu (0-1.5km), un milieu plus roulant (1.5-3.0km) et un final engageant (3.0-4.4km). Ajustez votre effort en conséquence.
4.4 km • 372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km