Saint Cergue est une ascension de 10.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Trélex, Vaud, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 543 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue sur 10.3 km. Le profil est majoritairement régulier (pentes de 5-6%), mais deux secteurs plus exigeants se distinguent : le kilomètre 2.0-3.0 à 7% et surtout le kilomètre 4.0-5.0 à 8%, qui constitue la portion la plus raide.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure dès le départ : La pente initiale à 4% permet de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément.
2. Anticiper les deux "bosses" : Réduisez légèrement l'intensité avant les secteurs à 7% et 8% pour les aborder plus frais.
3. Profiter des séquences à 5% : Utilisez ces parties plus régulières pour récupérer et maintenir une cadence constante.
10.3 km • 543 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km