La Bassine est une ascension de 15.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Genolier, Vaud, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 813 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (KM 0-5) est modérée, avec une section quasi-plate (KM 5-7) offrant un répit. La difficulté réelle commence après le KM 7, avec une pente soutenue de 6-7% sur les 8 derniers kilomètres, ce qui en fait un défi exigeant sur la durée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez du répit : La section plate entre les KM 5 et 7 est idéale pour récupérer, baisser votre rythme cardiaque et vous préparer mentalement à la partie difficile.
2. Gardez des réserves : Ne surestimez pas le début. Adoptez un rythme régulier et modéré sur les 5 premiers kilomètres pour aborder la longue montée finale avec de l'énergie.
3. Anticipez la fin : Le dernier tronçon (KM 15-15.3) à 8% demande un dernier effort. Gérez votre effort sur les pentes de 7% qui précèdent pour pouvoir accélérer sur la fin.
15.3 km • 813 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km