Chatel-sur-Rolle est une ascension de 3.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Rolle, Vaud, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9.3%) sur une distance relativement courte. La difficulté est accentuée par deux secteurs clés : le kilomètre 1.5-2.0 à 12% et la partie finale (3.0-3.4 km) à 11%, qui constituent des points cruciaux où l'effort doit être parfaitement géré.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La pente "douce" de 7% sur les 500 premiers mètres est un piège. Résistez à la tentation de partir trop fort pour économiser vos ressources avant les sections à 10% et 12%.
2. Anticipez les deux "murs" : Réduisez légèrement votre allure avant le secteur à 12% (vers 1.5 km) et avant la fin à 11% (vers 3.0 km). Gardez une réserve de puissance pour ces passages décisifs.
3. Adoptez une cadence régulière : La pente moyenne étant constamment au-dessus de 9%, privilégiez un développement qui permet de maintenir une cadence stable (environ 70-80 rpm) pour éviter l'épuisement musculaire prématuré.
3.4 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km