Castello est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Torricella Verzate, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un passage clé. La difficulté est concentrée sur la section centrale (KM 1.0 à 2.0), où la pente s'élève à 9% sur un kilomètre. Le début est plus abordable (4-5%), et la fin reste raisonnable (6-7%). Le dénivelé total de 208m sur 3.1km confirme un effort soutenu mais gérable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Économisez-vous sur le premier kilomètre : Les pentes de 4-5% en début de montée permettent de trouver un rythme sans forcer. Utilisez cette partie pour vous échauffer et installer une respiration stable.
2. Anticipez le mur central : À partir du premier kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à la double séquence à 9%. Modérez légèrement votre allure à l'approche pour aborder cette portion cruciale sans être déjà en surrégime.
3. Relâchez la pression en fin de parcours : Après le KM 2.0, la pente redescend à 6-7%. Si vous avez bien géré l'effort dans la partie difficile, vous pouvez maintenir votre puissance ou même accélérer progressivement jusqu'au sommet.
3.1 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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