Calvignano est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Casteggio, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais contrastée. La première moitié (2 km) est exigeante avec des pentes constantes de 6-7%. La difficulté diminue significativement dans la seconde partie, avec un kilomètre quasi-plat (1%) suivi d'une remontée progressive en pente de 4-5%, offrant un répit pour récupérer avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le début fort : Évitez de partir trop fort dans les 2 premiers kilomètres à 6-7%. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profiter du replat pour récupérer : Utilisez la section plate autour du 2ème kilomètre pour baisser votre intensité, changer de braquet et restaurer partiellement vos muscles avant la finale.
3. Relancer progressivement en fin de montée : La pente finale de 4-5% après le replat permet de reprendre un rythme soutenu sans exploser. Augmentez progressivement la puissance pour terminer fort.
3.7 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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