Muro di Cigognola est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cigognola, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 183 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.2 km présente une difficulté progressive qui culmine dans le final. Les deux premiers kilomètres (pente de 6-7%) sont abordables, mais la difficulté augmente significativement sur les 700 derniers mètres, avec une pente moyenne de 11.9%. Le dernier secteur à 13% sur 224m en fait un mur conclusif exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Commencez modestement sur la première moitié, plus faible (6%), pour constituer une réserve d'énergie. L'effort principal doit être dosé à partir du KM 1.5.
2. Anticiper le final : Gardez des forces pour les 700 derniers mètres (11% à 13%). C'est là que la course se joue. Préservez un braquet adapté pour ne pas "exploser" dans la pente la plus raide.
2.2 km • 183 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km