Col de la Madone est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Thiéry, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 13.3%. L'ascension totalise 139 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La distance courte (2.1 km) est compensée par une pente moyenne soutenue (7%). La difficulté réside dans la section finale, entre 1.5 et 2.0 km, où la pente passe à 8%, exigeant un effort supplémentaire à l'approche du sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : La première partie à 7% est immédiatement engageante. Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo régulier dès le premier kilomètre.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion la plus faible (5% entre 0.5 et 1.0 km) pour légèrement relâcher la pression et récupérer sans perdre de vitesse.
3. Anticipez la fin : Gardez des ressources pour le dernier demi-kilomètre à 8%. Augmentez progressivement votre effort à partir de 1.5 km pour aborder cette section décisive sans être en surrégime.
2.1 km • 139 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km