Casola est une ascension de 11.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Terenzo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 630 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique avec deux secteurs plats (KM 5-6 et KM 9-10) qui brisent le rythme. La difficulté principale réside dans les trois kilomètres sévères : un premier à 7% (KM 1-2), puis deux à 9% en fin de parcours (KM 8-9 et KM 10-11), ce qui en fait une montée exigeante mentalement et physiquement.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers pourcentages : Résistez à la tentation de sur-régler dans la montée de 7% (KM 1-2) pour préserver vos jambes des deux ultimes kilomètres à 9%.
2. Utilisez les paliers plats pour récupérer activement : Les KM 5-6 et 9-10 sont cruciaux. Baissez votre braquet, relâchez la pression sur les pédales et hydratez-vous sans pour autant vous arrêter de pédaler.
3. Anticipez la finition : Abordez le dernier kilomètre (9%) avec des réserves. La pente moyenne de 5.7% est trompeuse ; la vraie difficulté est concentrée en fin de parcours.
11.0 km • 630 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km