Valico di Monte Cassio est une ascension de 4.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Terenzo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 185 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 4.1 km. Le profil est irrégulier, avec un premier kilomètre doux (incluant une section plate à 0.5%) suivi d'une partie centrale plus exigeante, notamment entre 2.5 et 3.0 km où la pente atteint 9%. La fin est plus abordable avec des pentes de 4-5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure sur le kilomètre dur : Anticipez la section à 9% (vers 2.5 km) en économisant vos forces dans les premiers kilomètres moins pentus.
2. Profitez des parties plates : La zone à 0% de pente après 500 m est idéale pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire sans ralentir.
3. Maintenez un effort constant en fin de montée : Les derniers 500 m (4-5%) permettent de relancer l'allure avant l'arrivée peu pentue.
4.1 km • 185 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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