Lehnacker est une ascension de 3.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Tegernau, Baden-Württemberg, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La première moitié (0-2 km) est exigeante avec quatre segments successifs à 7-8%, représentant près de 60% du dénivelé total. Un répit notable intervient entre 2.0 et 3.0 km, avec une pente plus douce à 5% suivie d'un court replat à seulement 2%, avant une légère remontée pour conclure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'intensité des premiers kilomètres à 8% pour éviter la surchauffe précoce.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plus plate (KM 2.0-3.5) pour récupérer activement et abaisser votre fréquence cardiaque.
3. Gardez de la ressource : La fin n'est pas sévère (4%), mais prévoyez un effort final si vous avez bien géré le début.
3.8 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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