Fara in Sabina est une ascension de 8.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Talocci, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais trompeuse. La pente moyenne de 4.7% cache un profil irrégulier, avec un passage plat voire légèrement descendant entre le KM 3.5 et 4.0, suivi d'une section plus exigeante entre le KM 5.0 et 7.5 (pentes à 6-7%). La difficulté réside dans cette rupture de rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le faux-plat : Utilisez la section à 0% (KM 3.5-4.0) pour récupérer activement sans perdre votre élan, en évitant de pédaler trop fort.
2. Anticiper le mur final : Après le point le plus facile, préparez-vous à une augmentation progressive de la pente. Gardez des réserves pour la partie la plus raide (KM 5.0-7.5) en maintenant un effort constant.
3. Adopter un braquet souple : Les variations fréquentes de pente recommandent une cadence régulière. Prévoyez un développement qui vous permet de passer sans à-coup des 7% aux 3%.
8.9 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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