Scrocco est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montenero Sabino, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 288 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3.5 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 8.3%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec trois séquences très raides (>12%, >10%, >13%) concentrées sur la première moitié, suivies d'un répit trompeur (3%) et d'une descente finale (-3%). Le dénivelé positif de 288m est significatif pour la distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Dosez votre énergie dès le départ : Les premiers kilomètres sont les plus durs (10%, 12%, 10%, 13%). Évitez de partir trop fort pour ne pas vous épuiser avant le kilomètre 2.5.
2. Profitez du répit : La section à 3% (KM 2.5-3.0) est l'occasion de récupérer en gardant un rythme modéré sans vous arrêter, pour aborder la fin.
3. Anticipez la descente finale : Le dernier demi-kilomètre est négatif. Vous pouvez augmenter l'allure en fin de montée pour franchir le sommet sans réserve.
3.5 km • 288 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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