Les Bouffies est une ascension de 2.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sumène, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 216 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.6 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 8%. Le kilomètre central (1.0-1.5 km à 10%) constitue la section la plus exigeante, précédée et suivie de parties à 8-9%. La pente est constante, sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers 500m à 7%. Utilisez cette section pour trouver votre rythme de croisière.
2. Anticipez le kilomètre à 10% : Abordez la portion la plus raide (entre 1.0 et 1.5 km) avec des braquets légers et une cadence régulière pour éviter la surchauffe.
3. Maintenez le rythme : Les 1.5 derniers kilomètres à 9% demandent une concentration constante. Gardez une puissance stable jusqu'au sommet.
2.6 km • 216 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Les Bouffies
Rayon de 20 km