Pruno est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Stazzema, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 361 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil tactique. La première moitié (KM 0.0 à 4.5) est très modérée, avec des pentes souvent inférieures à 4%. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie, où les pentes passent brutalement à 7-10% entre les KM 5.0 et 7.0. C'est cette section de 2 km très pentue qui justifie la classification en 1ère catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Partez modérément pour économiser vos forces en vue du mur final.
2. Anticiper la rupture de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de pente au KM 5.0. Passez éventuellement un rapport plus léger à l'avance.
3. Récompense en fin de parcours : Le dernier demi-kilomètre (4-5%) offre un répit bienvenu pour accélérer et terminer fort.
7.7 km • 361 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km