Sagas est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Stall, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 491 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans trois secteurs très pentus (>10%) dans le premier tiers et au milieu (KM 0.5-1.0 à 12%, KM 2.0-2.5 à 10%, KM 4.5-5.0 à 12%), qui sollicitent fortement les muscles et le système cardiovasculaire. Les parties plus douces (KM 3.0-3.5 à -1%, KM 5.5-6.0 à 2%) offrent de brefs moments de récupération, mais le pourcentage moyen de 7.2% sur 6.8 km confirme un effort soutenu global.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers 500m à 10%. Gardez de la réserve pour le secteur à 12% qui suit immédiatement.
2. Utilisez les replats : Profitez activement de la légère descente vers 3.0-3.5km et du faux-plat vers 5.5-6.0km pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans perdre tout votre élan.
3. Anticipez le dernier mur : Après le kilomètre le plus facile, préparez-vous mentalement et physiquement à la remontée de pente à 7% dans les 500 derniers mètres pour terminer fort.
6.8 km • 491 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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