Jamnigalm est une ascension de 15.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Dürnvellach, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 1031 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil en trois actes distincts. Le début est très exigeant (KM 0-3 : pentes de 7% à 10%), suivi d'une longue section de récupération quasi-plate (KM 6-11 : pentes de 1% à 2%). La difficulté culmine dans les 4 derniers kilomètres, avec des pentes sévères atteignant 10%, 10%, 8% et un final à 13% sur 900 mètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'excitation du début. L'effort initial est intense, mais il doit être contrôlé pour préserver les forces en vue du final bien plus difficile.
2. Profiter de la accalmie : La section centrale (KM 6-11) est cruciale pour récupérer. Baissez votre braquet, relâchez la pression sur les pédales et restaurez votre respiration.
3. Anticiper le final : À partir du KM 11, la pente remonte progressivement. Gardez des réserves pour affronter les 10% et le mur final à 13%, qui demandent un effort mental et physique maximal.
15.9 km • 1031 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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