Cà di Nardo est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sogliano al Rubicone, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,4 km présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. Son profil est exigeant, avec une section centrale très raide (10% sur 500m) précédée et suivie de parties à 9% et 6%. La pente moyenne de 7,2% est significative sur cette distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : La première partie à 5% est trompeuse. Évitez de partir trop fort pour aborder la section à 10% avec des ressources intactes.
2. Anticiper le kilomètre crucial : Concentrez vos efforts sur le segment de 0,5 à 1,5 km (10% puis 9%), qui représente près de 60% du dénivelé total. C'est là que la course se joue.
3. Profiter du final plus "doux" : Les deux derniers segments à 6% permettent de récupérer partiellement et de maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
2.4 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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