Collada de la Sía est une ascension de 21.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Soba, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 1115 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 21,7 km présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-10) est modérée, avec plusieurs sections à pente faible (0-3%), offrant une phase de récupération. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie (KM 10-21.7), où les pentes sont constamment comprises entre 5% et 8%, culminant sur le dernier kilomètre à 8%. Le dénivelé total de 1115m confirme son statut Hors Catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Profitez des 10 premiers kilomètres, moins pentus, pour adopter un rythme modéré et économiser vos forces. Évitez absolument de partir trop fort.
2. Anticipez la difficulté : À partir du KM 10, préparez-vous mentalement et physiquement à une pente soutenue. Augmentez votre cadence et ajustez votre développement pour maintenir une puissance constante sur les sections à 6-8%.
3. Fractionnez la fin : Les trois derniers kilomètres (KM 19-21.7) sont les plus raides. Concentrez-vous sur de courtes portions pour ne pas être submergé par la pente finale de 8%.
21.7 km • 1115 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Collada de la Sía
Rayon de 20 km